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「肝腎要」という言葉がありますが、これは肝臓と腎臓は昔から大事な臓器だという事が知られていた事からできた言葉であると言われています。「肝不全」「腎不全」は直接死因になります。この二つが機能しなくなれば人は死を迎えてしまいます。この二つの臓器の共通する働きに「解毒」があります。最近ではデトックスという言葉で知られています。この解毒には大きなエネルギーと時間を必要とし、多くの有害毒素が体内にあるとそれ...
続きを読む≫ 2014/05/02 19:00:02
私は5年くらいの間、抑うつ症状に悩まされてきました。病院にいって薬を貰ったこともありますが、一時的な不安の解消程度にしか効果がありませんでした。そこでネットや本屋などで知識を深めていった結果、認知行動療法というメソッドがあると知りました。今では数多くの書籍が販売されており、流儀や方法の違いがあり、どれをチョイスして良いか判断に苦しむ場合が多いかと思われます。そこで私は、その中でも効果があったものだ...
続きを読む≫ 2014/04/22 18:59:22
私は健康への執着心が旺盛です。しかし、最近の健康ブームのためか栄養補助食品をはじめ、ヨガ、セラピーなどは金額的に高めのものが多く感じます。そこで私はお金をかけずに健康を維持するための「血流改善健康法」を実践しています。私の健康法の秘訣は3つのコンテンツに分けられます。これはどんな時間帯でも血流改善を心がけられるようにするためです。まず1つ目は、ウォーキングです。有酸素運動は、私が肩こりが酷かったと...
続きを読む≫ 2014/04/22 18:58:22
私にはここ10年ほどずっと続けている習慣があります。それが何かと言いますと、夕食を早い時間帯に済ませてしまうということです。もう昔の事ですが、テレビの健康番組で夕食は早く食べた方が健康に良いと言っていました。少なくとも寝る3時間前には夕食を済ませるのが健康にも老化防止にも効果があるそうです。早い時間帯に夕食を済ませてしまった方が後片付けもすぐに終わります。その分、のんびりと夜を過ごせるといいう利点...
続きを読む≫ 2014/04/22 18:58:22
家の中に便利な家電が増え、主婦とは言え、昔に比べると家事で身体を動かす時間もかなり減りました。ともすれば、一日の大部分をパソコンの前に張り付き、座りっぱなしで過ごす事も少なくありません。けれど、ずっと座りっぱなしでは肩や腰が凝るばかりか、特に下半身の血行が悪くなり、むくみや冷えの原因にもなってしまいます。そこで、家事する際に少しでも大きく身体を動かし、血行を良くするよう努めています。例えば、洗濯物...
続きを読む≫ 2014/04/22 18:56:22